Maquiada na moda

Bom meninas,hoje tenho uma novidade para contar para vocês,ontem comecei malhar na academia,achei necessário pois temos que fazer algum tipo de atividade fisica,ainda mais nas férias que é onde acabamos ficando ainda mais paradas.
MAS continuarei a malhar mesmo depois das férias,pois gostei e irei continuar.
Aqui embaixo vou postar algumas duvidas frequentes sobre a academia:

1-Com quantos anos já pode começar a malhar ? 
R- O ideal é que essa modalidade seja praticada depois dos 14 anos pelas meninas e dos 16 pelos meninos

2-Quanto tempo de atividade física devemos fazer por dia?
R-Depende tanto do condicionamento do praticante como do seu objetivo. Em geral a atividade não pode ter menos que 30 minutos.

3-Quantos dias por semana é o ideal para se fazer exercício?
R-No mínimo 3 vezes por semana.

4- Qual o melhor período do dia para fazer atividade física?
R-O período que o praticante considera melhor. É aconselhável manter sempre o mesmo período dia para uma melhor adaptação do organismo e para atingir melhoras resultados